朝起きたときの腰の痛みに悩んでいる方へ。腰痛を解消し、快適な睡眠を手に入れるための正しいマットレス選びのポイントをご紹介します。
この記事では、適切な硬さ、体圧分散、サポート性など、腰痛対策に効果的な要素を詳しく解説します。さらに、おすすめのマットレス10選もご紹介しますので、あなたにぴったりのマットレスが見つかるかもしれません。
- マットレスで腰痛治った！
- 腰痛改善に効果的な おすすめマットレス 10選
- Novilla マットレス ダブル ポケットコイル 極厚20cm 3ゾーン・8層構造 （ コイル682個 やや硬い 恒温ジェルメモリーフォーム 通気性 振動隔離 静音 体圧分散 線経2.0/2.2mm 高密度ウレタン 高級スプリングマットレス）
- 高反発マットレスと 低反発マットレスの2層構造 （折り畳み 腰痛 マットレス トッパー 敷布団 2層構造 密度40D 硬さ150N 厚さ10cm）
- 西川 (Nishikawa) アフィット 三つ折りマットレス シングル （アフィット 腰部サポート設計 抗菌防臭加工 折りたたみ可能 腰痛 マットレストッパー）
- GOKUMIN マットレス 2層高反発 三つ折 極厚10cm（凸凹加工 34D80Nと250Nの2層構造と特殊加工の長持ちグランマットレス)
- エアウィーヴ マットレス シングル スマート（マットレスパッド 高反発 三つ折り 折りたたみ 薄型 洗える ホワイト スマート025 後継品）
- タンスのゲン厚さ10cm「純」（高反発マットレス 密度25D 硬さ190N 三つ折り 敷布団 洗える メッシュ）
- GOKUMIN マットレス 高反発 ベットマット（プレミアムな独自技術・厚さ5cm抗菌防臭加工マットレス）
- 西川(Nishikawa)マットレス 寝返りラクラク 洗える側生地 (高反発 寝返りサポート エアホール加工 通気性あり 抗菌加工 洗濯可能な側生地 折りたたみ 収納用固定ベルト付き ベッドでも床でも使用 マットレストッパー）
- 【Amazon限定ブランド】 西川 (Nishikawa) セブンデイズ マットレス 敷き布団（ 高反発 体圧分散構造 理想の寝姿勢をキープ 通気性 抗菌 洗濯可能な側生地 厚さ8cm 丸めて折りたたみ可能）
- アイリスオーヤマ エアリー 丸ごと洗えるマットレス（ 厚さ5cm 重ねて使って寝心地UP ほこり/ダニが出にくい特殊中材 収納ケース付き スタンダード 抗菌防臭 制菌加工 ）
- まとめ
マットレスで腰痛治った！
たくさんの人々から、マットレスの使用によって腰痛が緩和されたという声が寄せられています。マットレス選びや腰痛対策に関する情報を考えてみましょう。
- マットレスを新しくすることは、腰痛への対策として非常に有益です。
- 腰の不快感の原因として、寝返りの回数が少ないことが挙げられます。
- 腰に適したマットレスを使用することで、多くの人が寝返りを増やし、腰の不快感が軽減されたり治ったりしたと報告しています。
- マットレスの反発力、素材、耐久性を基準に、腰痛に効果的なマットレスのおすすめランキングが作成されています。
- 多くの声から、高反発マットレスが腰痛の改善に効果的であることが示されています。
- 腰痛の改善には、股関節の柔軟性も重要です。
これらの情報を考慮して、自分に適した腰痛対策マットレスを選ぶことが重要です。
腰痛が治るマットレスとは？
腰痛の改善に寄与するマットレスに関する情報を以下にまとめてみましょう。
- 腰痛を緩和するためのマットレスは、その硬さ、素材、反発力などが特徴であり、腰痛の症状に合わせて選ぶことが肝要です。
- 多くの声が高反発マットレスが腰痛に有効であると述べています。
- ただし、反発力が極端に高すぎるマットレスは、寝返りの回数が増え、睡眠の質が低下する可能性があるため、程よい反発力のマットレスを選ぶことが重要です。
- マットレスの硬さ、素材、反発力などは、個人によって異なるため、実際に展示場で横になって試してみることがおすすめです。
これらの情報を基に、自身の腰痛症状に最適なマットレスを選ぶことが大切です。
高反発マットレスって何ですか？
高反発マットレスとは、体に加えた圧力に即座に反応して元の形に戻る、非常に強い反発力を持つマットレスのことです。
このタイプのマットレスは、体が沈み込むことなく、楽に寝返りが打て、健康的な寝姿勢を保つのに適しています。そのため、腰痛に対して効果があると言われています。高反発マットレスには、高密度のウレタン素材や特殊な網目状の繊維構造素材が使用されており、この特有の反発力が際立っています。
ただし、高反発マットレスには通気性に関する欠点もあります。そのため、冬季に使用する際には、通気性があまり高くないため寒さを感じることがあるかもしれません。
高反発マットレスは、その独自の特性を活かして、腰痛の緩和や寝姿勢の改善に貢献することが期待されます。ただし、自身の好みや季節に合わせて選ぶ際には、通気性の面も考慮することが大切です。
腰痛に適した高反発マットレスの選び方は？
高反発マットレスを選ぶ際には、以下のポイントに注意することがおすすめです。
反発力の強さ：高反発マットレスは、身体に圧力をかけると素早く元に戻る反発力が強いため、腰痛に効果的です。反発力が50％以上の高弾性マットレスを選ぶことが推奨されています。
硬さ：硬すぎず、柔らかすぎない適度な硬さがあるマットレスを選ぶことが大切です。硬すぎるマットレスは、腰痛を悪化させる可能性があるため、避けるべきです。
素材：高反発マットレスには、高ウレタン素材や高反発網目繊維構造素材が使用されています。素材によって、反発力や通気性が異なるため、自分に合った素材を選ぶことが重要です。
寝心地：高反発マットレスは、硬めの寝心地が特徴的です。ただし、硬すぎると寝返りが打ちにくくなり、睡眠の質が低下する可能性があるため、自分に合った寝心地を選ぶことが大切です。
価格：高反発マットレスは、一般的なマットレスよりも価格が高い傾向があります。予算に合わせて、自分に合った高反発マットレスを選ぶことが大切です。
以上のポイントを参考に、自分に合った高反発マットレスを選ぶことが大切です。
マットレス硬すぎて腰痛になることはありますか？
マットレスが極端に硬いと、腰痛が引き起こされることがあることが分かっています。特に、極めて硬いマットレスを使用すると、腰や背中が浮き、体の支えが肩とお尻に偏ってしまいます。その結果、筋肉が不自然に緊張し、腰に余計な負担がかかってしまうことがあります。
硬すぎるマットレスを使っている場合、これが腰痛の原因である可能性が高いです。そのため、適度な硬さを持つマットレスに買い替えることが勧められています。このようなマットレスは、体の自然なカーブをサポートし、筋肉や関節に正しい姿勢を促す役割を果たします。
腰痛を軽減するためには、適切なマットレス選びが重要です。過度な硬さを避け、体に適したサポートを提供するマットレスを選ぶことで、快適な睡眠と健康な腰を保つことができるでしょう。
腰痛改善に効果的なマットレスの硬さは？
腰痛改善に役立つマットレスの適切な硬さについて、以下のポイントを考えてみましょう。
- 適度な硬さのマットレスを選ぶことが肝心です。極端に硬いマットレスは、体が浮いてしまい肩とお尻だけで支えることになり、筋肉が不自然に緊張して腰に過大な負担がかかる可能性があります。
- 適度な硬さのマットレスは、体の重心を適切に支え、腰痛を予防または改善するのに役立ちます。
- マットレスの硬さの目安としては、「柔らかすぎず、固すぎない」と感じる程度が適しています。このバランスが、快適な睡眠と健康的な腰へのサポートにつながります。
- 個人差があるため、マットレスの硬さは一概には言えません。自分に合った適切な硬さを見つけるために、展示場で実際に横になって試してみることがおすすめです。
これらの情報を考慮し、自身に最適な硬さのマットレスを選ぶことが重要です。良質な睡眠と腰の健康を両立させるために、マットレス選びに注意を払いましょう。
腰痛改善に効果的な おすすめマットレス 10選
amazon公式サイトにて「腰痛改善に効果的なマットレス」で検索し、★4.2以上を選んで評価数の順に並べました。
Novilla マットレス ダブル ポケットコイル 極厚20cm 3ゾーン・8層構造 （ コイル682個 やや硬い 恒温ジェルメモリーフォーム 通気性 振動隔離 静音 体圧分散 線経2.0/2.2mm 高密度ウレタン 高級スプリングマットレス）
12個の評価 ≫amazonで見る ￥17,180
| サイズ | ダブル |
| 特徴 | ややかため |
| 商品の硬さ | やや硬い |
| 中身の素材 | コットン |
| ブランド | Novilla |
| 商品の寸法 | 195L x 140W x 20Th cm |
| 色 | ホワイト+グリーン |
Novilla（ノヴィラ）のダブルサイズマットレスは、驚きの極厚20cmの厚さを持つアイテムです。このマットレスは、ポケットコイルが使用されており、3ゾーン・8層構造でコイル682個が配置されています。やや硬めのサポート感を提供する一方で、恒温ジェルメモリーフォームが採用されており、体にフィットしながらも快適な寝心地をキープします。
通気性が高く、振動隔離機能によって静音性も確保されています。体圧分散が考慮され、さらに線経2.0/2.2mmの高密度ウレタンが使用されています。このベッドマットレスは、表面がさわやかで高級なスプリングマットレスのような印象を与えます。
マットレスは圧縮ロール梱包されており、設置が便利です。さらに、底付き感がゼロなのでベッドやフロアの上に置いても違和感がありません。その耐久性にも優れており、長く使うことができるでしょう。
Novillaのダブルサイズマットレスは、その厚みやポケットコイルの特長、ジェルメモリーフォームの快適性、通気性や静音性など、多くの優れた要素を持っています。広範なニーズに対応し、良質な睡眠環境を提供するため、多くの方におすすめです。
高反発マットレスと 低反発マットレスの2層構造 （折り畳み 腰痛 マットレス トッパー 敷布団 2層構造 密度40D 硬さ150N 厚さ10cm）
24個の評価 ≫ amazonで見る ￥20,980
| サイズ | シングル(90×190×10cm) |
| 特徴 | 低反発と高反発の2層構造, 丸めて収納可能 |
| 商品の硬さ | ふつう |
| 中身の素材 | メモリーフォーム |
| ブランド | SR Red Sunrising Bedding |
| 商品の寸法 | 190L x 90W x 10Th cm |
ングルサイズの高反発マットレスと低反発マットレスを比較検討中の方へ。腰痛や寝姿勢の改善を求めるなら、このマットレストッパーがおすすめです。折り畳み可能で収納にも便利。
2層構造によるサポート力があり、密度40Dの高品質素材が使用されています。硬さ150Nは適度なサポートを提供し、快適な寝心地を保ちます。サイズは90×190×10cmで、シングルベッドにピッタリです。
さらに魅力的なのは、このマットレスには120日のお試し期間が設けられていること。自分に合うかどうかをじっくり試すことができます。腰痛や寝姿勢の悩みを解決する一歩として、ぜひこの高反発マットレスを検討してみてください。
西川 (Nishikawa) アフィット 三つ折りマットレス シングル （アフィット 腰部サポート設計 抗菌防臭加工 折りたたみ可能 腰痛 マットレストッパー）
756個の評価 ≫amazonを見る ￥21,800
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 特徴 | 抗菌 |
| 商品の硬さ | 硬い |
| 中身の素材 | ウレタンフォーム |
| ブランド | 西川(Nishikawa) |
| 商品の寸法 | 2L x 0.97(1.2／1.4)W x 0.09Thm |
| 色 | ベージュ |
| 対象年齢 | 大人,子供 |
| モデル名 | NC07226662BE |
| 構造タイプ | 二層構造 |
西川（Nishikawa）のアフィットシリーズから提供されている三つ折りマットレスは、シングルサイズで利用可能なアイテムです。このマットレスは、特に腰部のサポートに着目した設計がなされています。さらに、抗菌防臭加工が施されており、清潔さを保ちながら使用することができます。また、側地は洗濯が可能な仕様となっており、衛生面も考慮されています。
この三つ折りマットレスは、折りたたむことができるため、収納や持ち運びに便利です。腰痛に悩む方にとっては、特に腰部サポート設計が心地よいサポートを提供する要因となるでしょう。
アフィットシリーズのマットレスは、腰痛の緩和を目指す方々に向けて設計されたものであり、体に優しい快適な寝心地を提供します。健康的な睡眠と腰部のサポートを同時に実現するため、多くの方に選ばれています。
GOKUMIN マットレス 2層高反発 三つ折 極厚10cm（凸凹加工 34D80Nと250Nの2層構造と特殊加工の長持ちグランマットレス)
3953個の評価 ≫ amazonを見る ￥15,998
| ブランド | GOKUMIN |
| 色 | ホワイト |
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 素材構成 | 【生地・中材】高級マットレスカバー：レーヨン30%ポリエステル70％、 中材：独自開発高反発ウレタンフォーム（高密度32D 、硬め180N、復元率99.1% ） |
| 特徴 | 抗菌 |
GOKUMIN（ゴクミン）のマットレスは、2層の高反発構造を持ち、三つ折りにできるタイプのアイテムです。このマットレスは、極厚で10cmの厚さを誇り、その厚みによって高い快適性を提供します。凹凸加工が施されており、体にフィットしやすく、理想的な寝姿勢をサポートします。
34Dの素材を使用したこのマットレスは、特に高密度であり、そのための耐久性にも優れています。さらに、マットレスの中には180Nと250Nの2層構造が組み込まれており、異なる硬さの層がバランスよく組み合わさっています。これにより、体のさまざまな部位に適切なサポートを提供することが可能です。
このマットレスは、特殊な加工が施されており、長期間にわたって耐久性と快適性を維持します。これにより、「長持ちグランマットレス」として長く使える特徴を持っています。
GOKUMINの2層高反発マットレスは、その高い快適性と2層構造によるサポート力、耐久性が魅力です。凸凹加工や特殊加工によって、より良い寝具体験を提供するため、多くの人に愛用されています。
エアウィーヴ マットレス シングル スマート（マットレスパッド 高反発 三つ折り 折りたたみ 薄型 洗える ホワイト スマート025 後継品）
949個の評価 ≫ amazonを見る ￥38,500
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 特徴 | 高反発, 折り畳み式 |
| 商品の硬さ | 柔らかい |
| 中身の素材 | エアファイバー |
| ブランド | エアウィーヴ(airweave) |
| 商品の寸法 | 195L x 97（120／140）W x 4Th cm |
エアウィーヴから提供されている「スマート01」マットレスは、シングルサイズのアイテムです。これは、高反発素材を使用したマットレスパッドであり、その薄型で三つ折りにできるデザインが特徴です。また、折りたたむことで収納が簡単にでき、使わないときに場所を取りません。
このマットレスパッドは「スマート025」の後継品として提供されており、その性能と使い勝手を進化させています。ホワイトの色調が採用されており、シンプルで清潔感のある外観が特徴です。
さらに、このマットレスパッドは洗濯可能な仕様となっており、衛生的な使用が可能です。使用中に発生する汚れやニオイを気にせず、清潔な状態を保つことができます。
エアウィーヴの「スマート01」マットレスパッドは、その高反発素材と薄型のデザインによって、快適な寝心地を提供します。シングルサイズで使い勝手が良く、洗濯可能な点も便利です。また、後継品として進化を遂げているため、さらに充実した利用体験を提供しています。
タンスのゲン厚さ10cm「純」（高反発マットレス 密度25D 硬さ190N 三つ折り 敷布団 洗える メッシュ）
9119個の評価 ≫amazonで見る ￥6,999
| サイズ | シングル【硬さ190N 密度25D】、セミダブル |
| 特徴 | 高反発, 折り畳み式 |
| 商品の硬さ | 柔らかい |
| 中身の素材 | ウレタンフォーム |
| ブランド | タンスのゲン |
| 商品の寸法 | 195L x 97(120)W x 10Th cm |
| 色 | メッシュグレー |
タンスのゲンから販売されている「純」高反発マットレスは、シングルサイズで厚さ10cmの仕様です。このマットレスは、高反発素材を使用しており、身体に加えた圧力に対して迅速に反応し、元の形状に戻る特性を持っています。また、密度25Dという素材を使用しており、適度な硬さとサポート性を提供します。硬さは190Nであり、体をしっかりと支える特性があります。
さらに、このマットレスは三つ折りにできるため、収納や持ち運びが簡単です。また、敷布団としても使用可能であり、洗濯もできるという便利な仕様があります。
「純」高反発マットレスは、その高反発性と適度な硬さにより、腰痛の緩和や快適な睡眠をサポートするアイテムとして利用されています。高反発素材が体のカーブにフィットし、睡眠中の体への負担を軽減する役割を果たします。また、三つ折りの設計や洗濯可能な仕様も、利便性を高める要因となっています。
GOKUMIN マットレス 高反発 ベットマット（プレミアムな独自技術・厚さ5cm抗菌防臭加工マットレス）
1528個の評価 ≫ amazonで見る ￥12,998
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 商品の硬さ | ややかたい |
| ブランド | GOKUMIN |
| 商品の寸法 | 195L x 97(120/140)W x 5Th cm |
| 色 | プレミアムホワイト |
| 構造タイプ | 竹炭消臭入り最高密度34D高反発素材 |
| 商品の重量 | 4.9 キログラム |
GOKUMIN（ゴクミン）のマットレスは、高反発素材を使用したベットマットおよび敷布団として提供されています。このマットレスは、34Dという高密度の素材を使用しており、特に高い快適性を追求しています。また、厚さは5cmとコンパクトでありながら、抗菌防臭加工が施されているため、清潔さを保ちながら使用することができます。
GOKUMINのマットレスは、プレミアムな独自技術によって作られており、その高反発素材が体にしっかりとフィットし、圧力分散や腰部のサポートを提供します。このマットレスは、寝返りを打つ際にも適切なサポートを提供し、快適な寝姿勢をキープするのに役立ちます。
さらに、抗菌防臭加工が施されていることにより、長期間にわたって清潔さを維持することができます。この特徴は、マットレスの衛生面に配慮する方々にとって魅力的です。
GOKUMINの高反発マットレスは、その快適性や抗菌性、プレミアムな独自技術による品質が注目されています。体にフィットし、良質な睡眠環境を提供するため、多くの人に選ばれています。
西川(Nishikawa)マットレス 寝返りラクラク 洗える側生地 (高反発 寝返りサポート エアホール加工 通気性あり 抗菌加工 洗濯可能な側生地 折りたたみ 収納用固定ベルト付き ベッドでも床でも使用 マットレストッパー）
635個の評価 ≫ amazonを見る ￥13,798
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 特徴 | 抗菌 |
| 商品の硬さ | 硬い |
| 中身の素材 | ウレタンフォーム |
| ブランド | 西川(Nishikawa) |
| 商品の寸法 | 2L x 0.97(1.2)W x 0.07Th m |
| 色 | 08.高反発/シングル |
西川（Nishikawa）のマットレスは、寝返りが楽な設計が特徴で、シングルサイズで提供されています。このマットレスは、高反発素材を使用しており、体にしっかりとフィットする快適な寝心地を提供します。さらに、寝返りサポート機能も備えており、寝返りを打ちやすく、安定した寝姿勢を保つことができます。
エアホール加工により通気性が高められており、ムレや湿気を軽減します。抗菌加工も施されており、衛生的な使用が可能です。また、側生地は洗濯ができるため、清潔な状態を保つことができます。
このマットレスは折りたたむことができ、収納時には固定ベルトが付いているため、コンパクトに収納することができます。ベッドでも床でも使用可能であり、その使い勝手の良さがポイントです。また、マットレストッパーとしても活用でき、ベッドの快適さを向上させることができます。
西川（Nishikawa）のマットレスは、寝返りのしやすさや通気性、抗菌性、洗濯可能な側生地など、多くの特徴を持っており、快適な睡眠環境を提供します。
【Amazon限定ブランド】 西川 (Nishikawa) セブンデイズ マットレス 敷き布団（ 高反発 体圧分散構造 理想の寝姿勢をキープ 通気性 抗菌 洗濯可能な側生地 厚さ8cm 丸めて折りたたみ可能）
616個の評価 ≫ Amazonを見る ￥21,142
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 特徴 | 枚 |
| 商品の硬さ | ふつう |
| 中身の素材 | ウレタンフォーム |
| ブランド | 西川(Nishikawa) |
| 商品の寸法 | 195L x 97(120／140)W x 8Th cm |
| 色 | 02.レギュラー(ふつう) |
西川（Nishikawa）の「セブンデイズ」マットレスは、シングルサイズで提供されており、レギュラーなサイズです。このマットレスは、高反発素材を使用しており、体の圧力を均等に分散させる体圧分散構造が採用されています。その結果、理想的な寝姿勢をキープし、疲れを軽減する役割があります。
通気性にも配慮されており、ムレや湿気を抑える効果があります。また、抗菌処理も行われており、清潔な状態を保ちつつ使用することができます。さらに、側生地は洗濯可能な仕様となっており、長期間にわたって清潔な状態を維持することが可能です。
このマットレスは厚さが8cmで、丸めて折りたたむことができるため、収納や持ち運びに便利です。敷き布団としても使用可能であり、シングルサイズのベッドやフロアでの使用に適しています。
西川（Nishikawa）の「セブンデイズ」マットレスは、その高反発性と体圧分散構造、通気性、抗菌性、洗濯可能な側生地など、多くの特長が注目されています。理想的な寝具体験を提供するため、多くの人に支持されています。
アイリスオーヤマ エアリー 丸ごと洗えるマットレス（ 厚さ5cm 重ねて使って寝心地UP ほこり/ダニが出にくい特殊中材 収納ケース付き スタンダード 抗菌防臭 制菌加工 ）
1559個の評価 ≫amazonで見る ￥13,813
| サイズ | シングル、セミダブル、ダブル |
| 商品の硬さ | やや硬い |
| ブランド | アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) |
| 商品の寸法 | 198L x 95（115／135）W x 5Th cm |
| 色 | [ふつう:スタンダード]厚さ5cm |
| 構造タイプ | インナースプリング |
| 商品の重量 | 4.4 キログラム |
| 商品のお手入れ方法 | 洗濯可 |
アイリスオーヤマから提供されている「エアリー」マットレスは、洗濯可能な仕様で、まるごと洗えるマットレスです。厚さは5cmとコンパクトでありながら、寝心地を向上させる役割があります。このマットレスは、重ねて使うことで、快適な寝心地をさらにアップさせることができます。
特殊な中材が使用されており、ほこりやダニの発生を抑える効果があります。この特性により、清潔な状態を維持しやすく、アレルギー対策にも配慮されています。また、収納ケースが付属しており、マットレスを保管する際に便利です。
この「エアリー」マットレスは、抗菌防臭機能や制菌加工が施されており、衛生的な使用が可能です。また、シングルサイズという選択肢もあり、個人に合わせたサイズ選びができます。
アイリスオーヤマの「エアリー」マットレスは、その洗濯可能な特性や抗菌性、収納ケースの利便性など、多くの特長を持っています。快適な睡眠環境を保ちながら、衛生的に使用することができるため、多くの人に好評です。
まとめ
腰痛で悩む方にとって、適切なマットレス選びは快適な睡眠への大切な一歩です。正しい選び方を押さえ、おすすめのマットレス10選を紹介しました。
硬さや体圧分散、サポート性など、腰痛対策に効果的なポイントを理解し、自身に最適なマットレスを選びましょう。良質な睡眠と快適な目覚めを実現しましょう。
しっかり選んだマットレスが、腰痛から解放される第一歩となることだと思います。この記事を通じて、良質な睡眠環境を手に入れるためのヒントが得られることを願っています。
